当你对一个人很好，你就会期待他也对你一样的好，甚至对你比你对他更好。当你对自己的付出有所期望时，就会带来痛苦。

因为你对“好”的定义不一定和他的一样，你可能觉得只要给予太太足够的家用就是好，但对她而言，能够每天陪她吃早餐才是好。太太可能觉得时时刻刻都关心、问候丈夫就是好，但丈夫却觉得应该有更多的个人自由空间比较好。

当你帮了朋友的忙，如果朋友的回应却很冷淡，你是否觉得很委屈？感到委屈是因为你对自己的付出有所期待，你的付出是有条件的，你帮忙他人是希望有回报的，所以“委屈”的心态就升起了。

你曾经帮助过朋友一次，后来因为自己也需要该朋友的帮助，但却遭受对方的拒绝，你因为这样而生气对方，不和对方交往了，觉得对方不够朋友了，是这样吗？你帮了朋友一次，你就认定朋友一定要还你这个人情，不还就是没有人情，这个朋友交不过，是这样吗？你交朋友都有这样的条件吗？

你的心会被困扰，是因为你对自己和别人抱着太高的要求和期待，一旦预期的没有发生，你就掉入失望和沮丧。

你送了朋友礼物，你也期望他会回礼；你请了朋友一餐，你就认定了他欠你一餐；你帮了朋友，你期望他会感激你，因为对付出有所期望，就会带来痛苦。

华人是最重情义的族群，什么都讲交情。人情、恩情很难还、也很难算得清楚的。什么是患难见真情？其实真正的朋友和家人是不会那么计较这些的，如果你因为帮了某人没有得到回报而生气，那证明你的付出是不甘愿的，因为你计较，所以生气，也证明你们也不是很要好的朋友和家人。

我们可以对梦想抱有期待，这样才会梦想成真，但是为别人付出和帮助是不能这样了。对付出有所期望，就会带来痛苦。付出就是纯粹的付出，帮忙就是纯粹的帮忙；抱着平常心去付出，不要求回报，不期待的付出才会快乐，因为施比受更有福，帮助人的过程才是最快乐的，而不是对方的回馈，一起加油！-GCA激励总站

感恩节（Thanksgiving Day）是美国人和加拿大人共有的节日，也是他们合家欢聚的节日，在这天家人团聚在一起，品尝感恩节火鸡和南瓜饼等美食。

感恩节是由美国首创的，原意是为了感谢印第安人，后来人们常在这一天感谢他人。自1941年起，感恩节(Thanksgiving Day)是在每年11月的第四个星期四在这一天起将休假两天，都要和自己的家人团聚，不管多忙都是如此。

感恩就是回馈；感恩就是珍惜；感恩就是感谢恩人；感谢曾经拉我们一把的贵人；感谢所有在生命中曾经出现的人。因为每个人的出现，因为你，生命增添色彩。

生命短暂，生命中曾经出现过的每一个人，都是上天安排让我们彼此共同学习的，可能有些人曾经伤害过你，也有些人帮助过你。感恩曾经扯你后腿的人，因为他让你更坚强；感恩曾经协助过你的人，因为他让你知道人间有爱。

我们可能不曾相遇，至少在face book留下痕迹；我们虽然没有经常见面，至少经常在网上以文字会面；因为缘分而认识，因为珍惜而续缘。懂得感恩，一切都是美好的。感恩父母，感恩家人，感恩曾经协助过我的良师益友；感恩生命，感谢有你。-GCA在此恭祝各界：感恩节快乐！一起加油！-GCA激励总站
www.goalchangact.com/blog

掀开报纸，都是死亡的消息报道……六七十年代著名奸角影星陈鸿烈先生心脏病发不治；北海一名美发院东主坠楼身亡；更令人震惊的是菲律宾政治大屠杀；还有很多页死者家属的讣告刊登；欧洲的A(H1N1)型流感单单在上周就有166人死亡；挪威变种流感杀人病毒可能全球传播，前几天家里蓄养了已一年的花罗汉（马来西亚热带淡水鱼）也去世了……都是负面的讯息。

地球变了，人的心也在变，变得残暴、变得无情。人可以为了“名和利”杀害无辜，为了“情”字了断自己的性命，为了“权势”可以致某人于死地，就算什么也不为，人最终还是难逃一死。

人生本来就是无常，一切的生起，最后都会消灭。你刚刚吃饱，待会又饿了；你刚刚还很开心，突然间又悲伤愤怒了；你昨天才清除干净地上的落叶，今早落叶又铺满了大地；刚刚还晴空万里，突然又乌云密布了。有生，必有死；有出现，必有消失；有快乐，也有痛苦，这就是人生。

人一出生，已注定面临生老病死、爱别离苦，所以不要害怕死亡，要去了解生命的根源，修炼我们那颗“狂乱的心”，慢慢累积该有的智慧，智慧是通往死亡的解脱。

通过有效的学习去累积智慧，不要在感觉好时才学习，这样是不会有进展的，要无时无刻都在学习，每一个当下都在修行，无时无刻都在当下保持觉察。

只有一样东西是你值得去观察的，那就是“心”。生活并不难，难的是我们的心；死亡并不可怕，可怕的是我们的心，是我们的心在作怪，当心不晓得要去的方向时，它就会产生恐惧。

这篇文稿对某些人来说，它好像是篇负面的文稿，其实并不是，我只是与你道出生命的真相，你抗拒是因为你的心在抗拒，它不愿意去接受这个不变的事实。难道我们不谈死亡，你就不用死了吗？谈死亡并不是消极，而是预早做好心理准备，预早去探索生命的真谛，好好的、快乐的活在当下。不要等到你醒觉自己的时间不够了才要去探索死亡，已经太迟了。

“人之初，性本善”是有道理的，每个人的心都是善良的，只是我们被世俗的欲望也蒙蔽了，开始迷失了自己。好好的通过观察自己的起心动念，慢慢找回你那颗最初的心、那颗仁慈的心吧！一起加油！-GCA激励总站。
www.goalchangeact.com/blog

最近有位网友为GCA打抱不平，他发了以下的短信给GCA：“GCA，我真的替你打抱不平，最近我发现有些网友copy了你的GCA激励总站的激励短信，偷龙转凤的转发给他自己的group members，他只是换了你的主题、删除了GCA激励总站而已，内容100%是copy你的文稿！这样的行为和小偷没有两样，你每天绞尽脑汁、那么用心为我们写激励文稿，他们尽然没有感恩，还盗用你的文稿，然后还放自己的名字，把子自己当成写稿人，打肿脸皮充胖子，真不要脸，太气死人了……”

GCA回答: 哈哈！息怒息怒，我亲爱的这位“正义网友”，谢谢你的伸张正义，更谢谢你的用心，社会如果有多几个像你这样的朋友，世界就安定了。不要紧的，人非圣贤，孰能无过？要给机会人家去悔改，得饶人处且饶人。他们会这样，都是因为道德观念的不同，造成行为展现的不同而已。

有人copy我的文稿，也证明我的文稿是有价值的，人家才会copy啊！是好事来的。如果一部电影和一本书推出市场都没有商家想要copy的话，那未必是件好事。凡事要往好的一方面去看。

虽然世界会因为这些人而乱了，但是我们也要体谅他们，可能是他们不重视知识产权的重要，所以才有此行为，这是可以理解的。行为显示了一个人的思维模式，他们会这样，都是因为道德观念的不同，造成行为展现的不同而已。

我有一次在广州某家素食馆用餐，该素食馆的厕所里头有个指示牌写着：“当你一个人独处的时候，你的行为展现就是你的道德指标”。这句话很有意思，人往往都会在没有别人监督的时候去做坏事。

如果今天你走在“新加坡”的街道上，你会发现街道都非常的干净，那是因为新加坡政府实施严重罚款而造成了今天干净的新加坡。如果新加坡政府今天删除这条“丢垃圾罚款”的条令，可能不到一个月，新加坡可能就成了垃圾场了。从这点，我们可以看见新加坡政府管理国家有智慧的地方，他们充分地掌握了人性。

中国大陆最近因为一位公务员酒后驾驶而撞死人的事件激怒了国家领导，中国政府开始实施惩罚，酒后驾驶的人士不但会面临被吊销驾驶执照的厄运，还会被抓进监牢严格处罚。痛苦的力量会改变人的行为，这句话是有道理的。

科技发达造就了很多人才和方便，但不良份子也利用了科技去做坏事。菜刀可以切菜，也可以砍人，全在于持刀的人抱着什么心态而已。他们会这样，都是因为道德观念的不同，造成行为展现的不同而已。

台湾证严法师曾说：快乐不是因为拥有得多，而是因为计较得少。虽然该网友copy了我的文稿转发给他的group members，只要可以帮到他们、激励到他们就好。至于他把我的名字和主题换了，也不要紧，因为迟早会有人知道的，至少我现在知道他们是谁了。不计较，人生就会快乐多一点。

从开始动笔写GCA激励总站，朋友经常都问我：“你要写到什么时候才会停下来？”

GCA回答：“我真的不知道，有一天当我觉得累了，我自然就会停下来”，有时GCA人在国外办事或旅行都要百忙中抽出时间写稿，只因为知道GCA激励总站的网友每天都在等待激励文稿，虽然每天牺牲了少许购物、玩乐、睡觉、工作、陪家人的时间来写激励文稿，那是值得的，至少我现在结识了很多的网友，也提升了自己写稿的能力。用心去做，总有收获。

其实当初成立GCA激励总站的宗旨，只是单纯地要集合大家进来这里写写各自激励的词句，由GCA先为大家带动写稿，希望大家以后可以多点投稿而已，没想到渐渐地，写稿已成为了我生活中的一部分，而大家似乎一直都没什么投稿进来GCA激励总站。哈哈！

如果有一天，当你们不再收到GCA的激励文稿时，这也意味着：“GCA开始要休息了，也该是你们分享激励文稿的时候了”。记住，千万不要因为没有再收到GCA激励文稿而退出GCA激励总站哦！我想，你们也不会那么现实的，不要只是来拿东西，要记得学习给予、付出、献身和感恩，懂得付出和感恩的人才会获得最多的快乐！

能够写文稿是件幸福的事，有人愿意读你的稿是件高兴的事，有人copy你的文稿更是件很棒的事情。

我们要珍惜及感恩为我们付出的人，就像导演耗资几亿去拍电影一样，我们需要尊重、肯定他们的付出和努力，如果满街都是翻版的DVD，这无形中毁掉了导演的一番心血，间中也鼓励人们盗版，后果不堪设想哦！生态追求平衡，平衡才会持久，一起加油！-GCA激励总站    www.goalchangeact.com/blog

 事情没有绝对的好与坏之分，遇见顺心的事，学习感恩；遇见不如意的事，换个角度，心情自然顺心。

与其埋怨，不如改变。不如意的事也有它好的一面，困境也有好处，危机就是转机，永远相信眼前所发生的一切都是上天最好的安排。

每个困境都有他存在的价值，不要总是以为只有自己才那么倒霉；也不要去埋怨为何其他的人都那么幸运。其实，只要活着，每个人都会面对困境，关键在于你是以什么心态去面对而已。

如果我们可以在每一个困境中认识问题的根源，生命的每一个当下都在成长。顺境很难教会你什么，只有困境才可以磨练你成长。

不是所有的事情都顺着你的意去发生，事物并没有永恒，就算今天你解决了一个问题，明天将会有新的问题再出现。凡事都有它最好的安排，凡事都有让你学习的地方。

世间的伟人有哪一个不是靠困境成就自己的，困境越大，成就越大。面对困境、跨越困境，将是自我磨练最好的方法。宁愿成为暴风雨中的小草，也不愿成为温室里的娇花。暴风雨会使人们的心智更坚强；而舒适的温室只会减低人们的抗压能力。

在面对困境时，有人选择埋怨；有人选择跨越。不同的选择造成不同的结果，决定全在于你。凡事都有它最好的安排，凡事都有让你学习的地方，一起加油！-GCA激励总站 www.goalchangeact.com/blog